Voorkom een val: hoe groot is jouw risico?

Stel je voor: je loopt ’s ochtends naar de keuken om een kop koffie te pakken. Je struikelt over het randje van het vloerkleed en voor je het weet lig je op de grond. Het lijkt misschien een klein ongelukje, maar één val kan grote gevolgen hebben – van een pijnlijke breuk tot minder vertrouwen om nog zelfstandig naar buiten te gaan.

Het goede nieuws? Je kunt er vaak zelf iets aan doen. En dat begint met inzicht.

Herkenbaar?

Veel mensen denken: “Ach, ik voel me nog fit, dat overkomt mij niet.” Toch is het valrisico soms groter dan je denkt. Misschien merk je dat je wat minder kracht hebt in je benen, dat je soms duizelig bent of dat je zicht niet meer helemaal scherp is. Of je huis zit vol kleine “valkuiltjes”: losse snoeren, een gladde badkamer, een lastig drempeltje.

Juist die kleine dingen kunnen het verschil maken.

Doe de online valrisicotest

Speciaal om dit risico beter in kaart te brengen, is er een korte online test ontwikkeld. Binnen een paar minuten weet je waar je staat:

• Laag risico? Mooi! Dan krijg je tips om fit en stabiel te blijven.

• Hoger risico? Dan is het slim om in actie te komen en contact op te nemen met je huisarts of fysiotherapeut. Samen kun je kijken wat er nodig is om vallen te voorkomen.

  
  

👉 Doe hier de valrisicotest