Jointogether | Klachten

Heupklachten

Bij het heupklachten heeft u pijn rond de heup, de lies en/of de voor-/buitenzijde van het bovenbeen
De pijn is vaak erger als u loopt of op uw heup ligt
De meest voorkomende en bekende heupaandoening is heupartrose.
Heuppijn kan vanzelf overgaan, maar kan ook jarenlang klachten geven.
Röntgenfoto's, scans of bloedonderzoek geven meestal geen meerwaarde.
Een ontstekingsremmende injectie in de heup kan de pijn verminderen.
Bij JoinTogether wordt uw heupklacht eerst grondig geanalyseerd waarna een aanpak op maat gemaakt kan worden.

Bekkenpijn bevindt zich voornamelijk laag in uw onderrug rond de kuiltjes ter hoogte van uw SI-gewrichten, maar kan zich ook uiten in pijn rond de lies, de bil of het bovenbeen.
Op ten duur kunnen door bekkenklachten ook andere klachten ontstaan.
Meerdere factoren liggen ten grondslag aan het ontstaan van bekkenpijn, zoals: overbelasting, instabiliteit of in zeldzamere gevallen een ontsteking.
U kunt zelf invloed uitoefenen door te letten op een goede sta- en zithouding, regelmatig afwisselen van houdingen en een symmetrische belasting.
Bij JoinTogether vinden wij het belangrijk om samen met u allereerst de tijd te nemen om goed vast te stellen hoe uw klachtenpatroon eruitziet, zodat wij de behandeling op uw persoonlijke situatie kunnen toespitsen.

Knieklachten bestaan vaak uit een combinatie van pijn en beperkingen al dan niet gepaard met instabiliteit.
U loopt meer risico op knieklachten bij overgewicht, een standafwijking, of bij eerder opgelopen letsel aan de knie.
De drie meest voorkomende knieproblemen zijn: meniscusletsel, een voorste kruisband ruptuur en knieartrose.
Bij alle knieklachten is het belangrijk om (gedoseerd) te blijven bewegen.
Als bewegen echt teveel pijn doet kan een pijnstiller (tijdelijk) verlichting geven. Soms kan een bezoek aan de huisarts nodig zijn.
Bij JoinTogether zorgen we voor goede diagnostiek en een passende behandeling van uw knieklachten.

Bij osteoporose is de botafbraak groter dan de botopbouw, waardoor de kwaliteit van uw botten verminderd.
Het risico op osteoporose stijgt naarmate u ouder wordt.
Belangrijke risicofactoren zijn: vrouwelijk geslacht, een laag lichaamsgewicht, roken, weinig lichaamsbeweging en eenzijdige voeding.
Meestal wordt osteoporose pas ontdekt als u een bot breekt.
Wanneer u gezond eet, dagelijks extra beweegt en veel buiten bent, blijven/worden uw botten sterker.
Bij JoinTogether krijgt u gerichte adviezen over voeding, beweging, valpreventie en stellen wij samen met u een persoonlijk beweegplan op.

Bij schouderklachten zit de pijn rond de schouder, de bovenarm, of het schouderblad.
De oorzaak van uw schouderklachten kan liggen aan een verkeerde houding of spiergebruik.
Ook kunnen frequent uitgevoerde of zwaar belaste bovenhandse bewegingen tot schouderklachten leiden.
Indien u schouderklachten heeft is het belangrijk dat u uw activiteiten aanpast en blijft bewegen.
Bij JoinTogether wordt uw schouderklacht eerst grondig geanalyseerd waarna een aanpak op maat gemaakt kan worden.

Lage rugpijn komt veel voor en is meestal niet ernstig.
Lang staan of zitten en bepaalde bewegingen kunnen behoorlijk pijn doen.
Als u zo gewoon mogelijk blijft bewegen, vergroot u de kans op herstel.
Forceer niet en zorg dat u niet lang in dezelfde houding zit of staat.
U kunt terecht bij een fysiotherapeut van JoinTogether voor informatie, advies over verstandig bewegen, therapeutische technieken en specifieke (rug)oefeningen.

Het stuitje vormt een belangrijke aanhechtingsplaats voor bekkenbodemspieren.
Stuitklachten ontstaan bij 50% van de mensen na een val.
De meeste stuitklachten gaan binnen zes weken weer over.
Langdurige stuitklachten geven een grotere kans op bijkomende rug- en bekkenklachten.
Het beleid bij stuitklachten is in eerste instantie afwachtend; rust, ontlasten middels (ring)kussen, eventueel ondersteund met medicatie.
Indien stuitklachten niet over gaan kan bij JoinTogether een manueeltherapeutische behandeling ondersteund met oefeningen en instructies voor goede resultaten zorgen.

U heeft een verstuikte enkel als uw enkelbanden zijn uitgerekt waardoor er kleine scheurtjes zijn ontstaan.
Na een week of twee kunt u meestal gewoon weer lopen. Maar: een verstuikte enkel kán langdurige klachten geven en soms chronisch worden.
Behandeling bestaat vooral uit bestrijding van pijn en zwelling. Bij een zwaardere verstuiking is meer ondersteuning nodig.
Begin na de blessure zo snel mogelijk met koelen.
Kunt u geen 4 passen lopen, neem dan contact op met uw huisarts.
Als u aanhoudende of klachten hebt, is behandeling en begeleiding door een fysiotherapeut gewenst.