Heupklachten

  • Bij het heupklachten heeft u pijn rond de heup, de lies en/of de voor-/buitenzijde van het bovenbeen

  • De pijn is vaak erger als u loopt of op uw heup ligt

  • De meest voorkomende en bekende heupaandoening is heupartrose.

  • Heuppijn kan vanzelf overgaan, maar kan ook jarenlang klachten geven.

  • Röntgenfoto's, scans of bloedonderzoek geven meestal geen meerwaarde.

  • Een ontstekingsremmende injectie in de heup kan de pijn verminderen.

  • Bij JoinTogether wordt uw heupklacht eerst grondig geanalyseerd waarna een aanpak op maat gemaakt kan worden.

Bekkenpijn

  • Bekkenpijn bevindt zich voornamelijk laag in uw onderrug rond de kuiltjes ter hoogte van uw SI-gewrichten, maar kan zich ook uiten in pijn rond de lies, de bil of het bovenbeen.

  • Op ten duur kunnen door bekkenklachten ook andere klachten ontstaan.

  • Meerdere factoren liggen ten grondslag aan het ontstaan van bekkenpijn, zoals: overbelasting, instabiliteit of in zeldzamere gevallen een ontsteking.

  • U kunt zelf invloed uitoefenen door te letten op een goede sta- en zithouding, regelmatig afwisselen van houdingen en een symmetrische belasting.

  • Bij JoinTogether vinden wij het belangrijk om samen met u allereerst de tijd te nemen om goed vast te stellen hoe uw klachtenpatroon eruitziet, zodat wij de behandeling op uw persoonlijke situatie kunnen toespitsen.

Knieklachten

  • Knieklachten bestaan vaak uit een combinatie van pijn en beperkingen al dan niet gepaard met instabiliteit.

  • U loopt meer risico op knieklachten bij overgewicht, een standafwijking, of bij eerder opgelopen letsel aan de knie.

  • De drie meest voorkomende knieproblemen zijn: meniscusletsel, een voorste kruisband ruptuur en knieartrose.

  • Bij alle knieklachten is het belangrijk om (gedoseerd) te blijven bewegen.

  • Als bewegen echt teveel pijn doet kan een pijnstiller (tijdelijk) verlichting geven. Soms kan een bezoek aan de huisarts nodig zijn.

  • Bij JoinTogether zorgen we voor goede diagnostiek en een passende behandeling van uw knieklachten.

Osteoporose

  • Bij osteoporose is de botafbraak groter dan de botopbouw, waardoor de kwaliteit van uw botten verminderd.

  • Het risico op osteoporose stijgt naarmate u ouder wordt.

  • Belangrijke risicofactoren zijn: vrouwelijk geslacht, een laag lichaamsgewicht, roken, weinig lichaamsbeweging en eenzijdige voeding.

  • Meestal wordt osteoporose pas ontdekt als u een bot breekt.

  • Wanneer u gezond eet, dagelijks extra beweegt en veel buiten bent, blijven/worden uw botten sterker.

  • Bij JoinTogether krijgt u gerichte adviezen over voeding, beweging, valpreventie en stellen wij samen met u een persoonlijk beweegplan op.

Schouderklachten

  • Bij schouderklachten zit de pijn rond de schouder, de bovenarm, of het schouderblad.

  • De oorzaak van uw schouderklachten kan liggen aan een verkeerde houding of spiergebruik.

  • Ook kunnen frequent uitgevoerde of zwaar belaste bovenhandse bewegingen tot schouderklachten leiden.

  • Indien u schouderklachten heeft is het belangrijk dat u uw activiteiten aanpast en blijft bewegen.

  • Bij JoinTogether wordt uw schouderklacht eerst grondig geanalyseerd waarna een aanpak op maat gemaakt kan worden.

Lage Rugpijn

  • Lage rugpijn komt veel voor en is meestal niet ernstig.

  • Lang staan of zitten en bepaalde bewegingen kunnen behoorlijk pijn doen.

  • Als u zo gewoon mogelijk blijft bewegen, vergroot u de kans op herstel.

  • Forceer niet en zorg dat u niet lang in dezelfde houding zit of staat.

  • U kunt terecht bij een fysiotherapeut van JoinTogether voor informatie, advies over verstandig bewegen, therapeutische technieken en specifieke (rug)oefeningen.

Stuitpijn

  • Het stuitje vormt een belangrijke aanhechtingsplaats voor bekkenbodemspieren.

  • Stuitklachten ontstaan bij 50% van de mensen na een val.

  • De meeste stuitklachten gaan binnen zes weken weer over.

  • Langdurige stuitklachten geven een grotere kans op bijkomende rug- en bekkenklachten.

  • Het beleid bij stuitklachten is in eerste instantie afwachtend; rust, ontlasten middels (ring)kussen, eventueel ondersteund met medicatie.

  • Indien stuitklachten niet over gaan kan bij JoinTogether een manueeltherapeutische behandeling ondersteund met oefeningen en instructies voor goede resultaten zorgen.

Verstuikte Enkel

  • U heeft een verstuikte enkel als uw enkelbanden zijn uitgerekt waardoor er kleine scheurtjes zijn ontstaan.

  • Na een week of twee kunt u meestal gewoon weer lopen. Maar: een verstuikte enkel kán langdurige klachten geven en soms chronisch worden.

  • Behandeling bestaat vooral uit bestrijding van pijn en zwelling. Bij een zwaardere verstuiking is meer ondersteuning nodig.

  • Begin na de blessure zo snel mogelijk met koelen.

  • Kunt u geen 4 passen lopen, neem dan contact op met uw huisarts.

  • Als u aanhoudende of klachten hebt, is behandeling en begeleiding door een fysiotherapeut gewenst.

© 2020 by JoinTogether

  • Facebook Basic Black
  • LinkedIn Basic Black