Doe mee met onze gratis introductieles OTAGO op 16 september!

Fitter, sterker en zekerder op je benen: ontdek de gratis Otago-valpreventiecursus

Herkenbaar? Je twijfelt even bij die drempel. Je houdt de trapleuning steviger vast dan vroeger. Of je merkt dat je net iets voorzichtiger bent geworden op straat.

Je bent niet de enige. Ruim 1 op de 3 mensen boven de 65 valt minstens één keer per jaar. Het goede nieuws: valrisico is voor een groot deel te trainen. Met de juiste oefeningen krijg je je balans, kracht en zelfvertrouwen terug — en blijf je de baas over je eigen dag.

Daarom starten wij, Roel Stupers en Danny Smit van fysiotherapiepraktijk JoinTogether, binnenkort met de valpreventiecursus Otago: een wetenschappelijk onderbouwd, actief programma waarmee je zelf weer de regie pakt over je balans en je gezondheid.

Voor wie is Otago?

Voor iedereen van 55 jaar en ouder die:

• weleens twijfelt over zijn of haar balans of stabiliteit,

• fitter, sterker en zekerder wil bewegen,

• graag wil blijven doen wat hij of zij belangrijk vindt — zelfstandig, actief en zonder zorgen.

Wat levert het je op?

Otago is - hoewel er zeker plaats en tijd voor is - geen praatgroep, maar een actief programma. Je leert:

• hoe veroudering je lichaam beïnvloedt, en vooral: wat je daar zelf aan kunt doen;

• oefeningen voor kracht, lenigheid en balans die je makkelijk volhoudt;

• hoe je stap voor stap je valrisico verkleint, op jouw tempo.

En dat allemaal gratis

Dankzij subsidie van de gemeente is deelname aan Otago volledig kosteloos. De enige investering die we van je vragen: anderhalf uur van je tijd, en een open, actieve houding.

Maak kennis tijdens de gratis introductieles

Wil je eerst ervaren hoe dat voelt, zo'n les? Tijdens de introductieles krijg je een compleet beeld:

1. Voorstelrondje — we leren elkaar kort kennen.

2. Presentatie door Roel — over veroudering, valrisico en de opzet van de cursus.

3. Actieve demoles door Danny — met lenigheids-, kracht-, balans- en ontspanningsoefeningen. Gewoon meedoen dus, niet alleen kijken.

4. Nabespreking — met een kopje koffie of thee erbij, en ruimte voor al je vragen.

Praktische informatie

• 📅 Woensdag 20 mei, 14:30 – 15:30 uur

• 📍 Start bij JoinTogether, actieve gedeelte in de grote zaal van Sportcentrum Nieuw-Vennep

• 💶 Gratis deelname

Meld je nu aan

Plekken zijn beperkt, dus wacht niet te lang met aanmelden. Dat kan op drie manieren:

• Vul het inschrijfformulier in op onze website

• Mail naar info@jointogether.nl

• App naar 06-81379800

Vermeld hierbij je naam, telefoonnummer, en dat je je aanmeldt voor de introductieles van 20 mei.

'Val niet voor excuses — kom gewoon meedoen. We zien je graag op 20 mei!'

Impressiefoto van onze cursus OTAGO

Valtraining op 'dikke mat'

Iedereen krijgt na afronding een welverdiend certificaat.