Deel 3 van het drieluik over mondgezondheid Van tandenpoetsen naar systeemgezondheid In de vorige delen van dit drieluik zagen we hoe stress en het autonome zenuwstelsel invloed hebben op speeksel, en hoe ademhaling een rol speelt in de bescherming van de mond. In dit laatste deel kijken we naar een derde, minstens zo belangrijke factor: voeding — en hoe we omgaan met onze mondhygiëne. Veel mensen denken dat gaatjes en tandvleesproblemen vooral ontstaan door “niet goed poetsen”. Maar in...

Deel 2 van het drieluik over mondgezondheid In het eerste deel van dit drieluik zagen we hoe stress en het autonome zenuwstelsel invloed hebben op je speeksel en mondgezondheid. In dit tweede deel kijken we naar een andere factor die vaak ongemerkt meespeelt. Iets wat we zo’n 20.000 keer per dag doen — meestal zonder erbij stil te staan. Ademen. Herken je dit bij jezelf?Je wordt wakker met een droge mond, voelt je vermoeid bij het opstaan of hebt regelmatig last van een slechte adem. Is je...

Op de Internationale Dag van de Slaap  staan we wereldwijd stil bij iets wat we vaak pas waarderen wanneer het niet meer vanzelf gaat: een goede nachtrust. Veel mensen ervaren tegenwoordig problemen met slaap. Moeite met inslapen, ’s nachts wakker worden of simpelweg niet uitgerust wakker worden. Tegelijkertijd zien we in onderzoek dat chronisch slaaptekort steeds vaker voorkomt. Dat is niet alleen een ongemak — het heeft ook duidelijke fysiologische gevolgen. Slaap is namelijk een actief...